خستگان بخوانند!
خستگان بخوانند!
خستگان بخوانند!
نويسنده: حميدرضا خوشنويس
خستگي هاي روزمره ي ما مي تواند به مرور زمان، به يک خستگي مزمن تبديل شود که اگر درمان نشود، نتايج بدي روي کار و روابط ما خواهد گذاشت و احياناً موجب به وجود آمدن مشکلاتي در زندگي روزانه مان مي شود.
انواع مختلفي از قرص ها و نوشابه هاي انرژي زا به بازارآمده اند با اين ادعا که قادرند برخستگي تان غلبه کنند و سطح انرژي تان را بالا ببرند اما اين ها راهکارهاي موقتي هستند. قرص هاي انرژي زا اغلب، موجب شادي هاي ناگهاني و موقت مي شوند و مصرف مداوم آن ها تأثيرات سويي روي بدن خواهد داشت.
آيا مي خواهيد راز واقعي کنترل خستگي تان را بدانيد تابراي هميشه آن را متوقف سازيد؟
پزشکان مي گويند براي متوقف ساختن خستگي، نياز داريد دلايل واقعي که موجب خستگي تان مي شود را يافته ودرمان کنيد، نه اين که دنبال درمان موقت علائم ناشي از خستگي باشيد. با کشف علت واقعي خستگي، مي توانيد يک بار و براي هميشه خستگي تان را درمان ومتوقف کنيد و از سطح جديد انرژي و تمرکز حواس تان لذت ببريد.
طي آزمايشي تحت عنوان «برنامه ي پايان خستگي» که روي برخي افراد معمولي که مبارزه ي سختي براي از بين بردن خستگي تجربه کرده بودند، صورت گرفت، نتايج حيرت انگيز زير به دست آمد:
تنها پس از 2 هفته:
*98 درصد داوطلبان، افزايش سطح انرژي روزانه شان را گزارش داده اند.
*81درصد، بالاترين حد افزايش انرژي را گزارش کرده اند.
*17 درصد، افزايش تقريباً خوبي را گزارش داده اند.
*72 درصد گفته اند احساس سلامتي بيش تري مي کنند.
*87 درصد گفته اند بهتر مي توانند فکر کنند.
پس از1 ماه :
*داوطلبان، 1 ساعت و 28 دقيقه(به صورت ميانگين) کم تر مي خوابند.
*96 درصد داوطلبان گفته اند که ديگر احساس خستگي نمي کنند.
همان طور که در بالا مشاهده کرديد، «برنامه ي پايان خستگي» با نشان دادن چگونگي کنترل خستگي و جايگزيني آن با توليد انرژي و تمرکز، به درمان سريع خستگي مفرط کمک مي کند. در زير به راه کارهاي اين برنامه پرداخته ايم:
نان جو و انواع نان هاي گندم، لوبيا و فلفل، ماهي سالمون، سبزيجات، گوجه فرنگي و اسفناج
خشکبار: بادام و تخمه آفتابگردان
منبع:نشريه شادکامي، شماره74.
انواع مختلفي از قرص ها و نوشابه هاي انرژي زا به بازارآمده اند با اين ادعا که قادرند برخستگي تان غلبه کنند و سطح انرژي تان را بالا ببرند اما اين ها راهکارهاي موقتي هستند. قرص هاي انرژي زا اغلب، موجب شادي هاي ناگهاني و موقت مي شوند و مصرف مداوم آن ها تأثيرات سويي روي بدن خواهد داشت.
آيا مي خواهيد راز واقعي کنترل خستگي تان را بدانيد تابراي هميشه آن را متوقف سازيد؟
پزشکان مي گويند براي متوقف ساختن خستگي، نياز داريد دلايل واقعي که موجب خستگي تان مي شود را يافته ودرمان کنيد، نه اين که دنبال درمان موقت علائم ناشي از خستگي باشيد. با کشف علت واقعي خستگي، مي توانيد يک بار و براي هميشه خستگي تان را درمان ومتوقف کنيد و از سطح جديد انرژي و تمرکز حواس تان لذت ببريد.
طي آزمايشي تحت عنوان «برنامه ي پايان خستگي» که روي برخي افراد معمولي که مبارزه ي سختي براي از بين بردن خستگي تجربه کرده بودند، صورت گرفت، نتايج حيرت انگيز زير به دست آمد:
تنها پس از 2 هفته:
*98 درصد داوطلبان، افزايش سطح انرژي روزانه شان را گزارش داده اند.
*81درصد، بالاترين حد افزايش انرژي را گزارش کرده اند.
*17 درصد، افزايش تقريباً خوبي را گزارش داده اند.
*72 درصد گفته اند احساس سلامتي بيش تري مي کنند.
*87 درصد گفته اند بهتر مي توانند فکر کنند.
پس از1 ماه :
*داوطلبان، 1 ساعت و 28 دقيقه(به صورت ميانگين) کم تر مي خوابند.
*96 درصد داوطلبان گفته اند که ديگر احساس خستگي نمي کنند.
همان طور که در بالا مشاهده کرديد، «برنامه ي پايان خستگي» با نشان دادن چگونگي کنترل خستگي و جايگزيني آن با توليد انرژي و تمرکز، به درمان سريع خستگي مفرط کمک مي کند. در زير به راه کارهاي اين برنامه پرداخته ايم:
تلاش کنيد تا عمق تنفس تان را افزايش دهيد:
سلامتي تيروئيدتان را بررسي کنيد:
رژيم غذايي تان را اصلاح نماييد:
بدويد؛ به خصوص همراه با دوستان تان:
از نگراني هاي تان بکاهيد:
چرت بزنيد:
خوراکي هاي انرژي زا بخوريد:
نان جو و انواع نان هاي گندم، لوبيا و فلفل، ماهي سالمون، سبزيجات، گوجه فرنگي و اسفناج
خشکبار: بادام و تخمه آفتابگردان
بيش تر آب بنوشيد:
از منفي ها حذرکنيد:
آسوده تر بخوابيد:
منبع:نشريه شادکامي، شماره74.
/ج
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}